오버나이트 오트밀1 오트밀 효능, 칼로리, 다이어트, 오버나이트 오트밀 등 오트밀의 모든 것 건강한 아침 식단을 먹는 것 중에 최근에 오트밀이 각광받고 있습니다. 탄수화물임에도 단백질과 식이섬유의 함량이 높아 다이어트 할 때도 많이 찾고 있고, 베타글루칸이라는 항산화물질이 들어있어 혈중 콜레스테롤을 낮추기 때문에 심혈관 질환 예방에도 도움이 되는 오트밀입니다. 이번 포스팅에서는 오트밀에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 오트밀 귀리를 볶거나 찐 뒤, 분쇄나 압착하여 만든 곡류가공품으로 주로 아침 식사 대용으로 많이 섭취하고 있으며, 우리 나라에서는 화장품이나 샴푸 등에도 첨가되고 있습니다. 영국이나 유럽에서는 주로 '포리지(porridge)'라고 불리는 죽 형태의 식사로 많이 먹기도 하고, 요거트의 토핑으로도 많이 섭취하기도 합니다. 귀리를 가지고 만들었기 때문에 맛 자체는 별다른 맛이 없고, 처음.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
