오메가3 알고 먹기, 효능, 섭취 시간, 권장량, 급원식품, 알티지 오메가3까지
인체에 매우 중요한 영양소 중 하나인 오메가3, 오메가3는 인체에서 만들어지지 않는 영양소이기 때문에 꼭 음식이나 영양제를 통해서 섭취해야 하는데요, 특히 심혈관 건강과 연관있는 오메가3에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 무엇일까요? 오메가 3(Omega-3)은 유산지, 식물성 식품 및 해양생물에서 발견되는 지방산입니다. 이 중에서도 EPA, DHA가 인체에 중요한 역할을 합니다. 인체에서 EPA와 DHA가 신경계 발달, 뇌 기능, 눈 건강, 심장 건강, 염증 반응 감소 등의 여러 가지 생리적인 작용을 하기 때문인데요, 그렇기 때문에 오메가 3가 인체에 정말 필요한 영양소 중에 하나인 이유입니다. 오메가 3의 다양한 효능 오메가 3는 심장 건강, 뇌 기능, 염증 반응 감소 등 인체에 중요한 기..
2023. 3. 28.
